Recomendaciones y pautas dietéticas
Trail Fonts del Montseny

a cargo de la nutricionista deportiva Montse Guixà

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Charla online que se emitió el lunes 28 de junio os ofrecemos  a cargo de la nutricionista deportiva Montse Guixà, triatleta y amante de los deportes.

Esta charla tiene como objetivo transmitir conceptos básicos sobre hidratación y alimentación en deportes de resistencia e impacto.

La alimentación es considerada “el entrenamiento silencioso”, y es que, una correcta preparación nutricional ayudará al deportista en aspectos tan básicos como; mejorar el rendimiento, prevenir lesiones o evitar molestias que pudieran acontecer el abandono de la prueba.

En la charla, se dan recomendaciones dietéticas y ejemplo de dieta por 3-4 días previos a la competición, se habla de la pauta de hidratación previa y durante la carrera y se explica la importancia de la correcta suplementación.

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